練習会のラップタイム 11/6（日）マリンスタジアム〜稲毛海浜公園周回LSD30kmのラップタイム
今回も10kmと20kmと30kmの練習会を一緒に行いました！ 30km参加の方が6名、20km参加の方が8名参加されました。 お申込み後も、実際に走ってみてもうちょっと行けそうなら30kmまで、30kmを予定していたけれど走ってみたら体調...
鈴木和孝
練習会のラップタイム 
鈴木のランニング日記 手賀沼エコハーフの疲労が抜けてきた。【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
11月4日5km29分31秒 11月合計5km 手賀沼エコハーフの疲労が抜けてきた。 手賀沼では薄いソールのシューズで走ってみた。 薄いソールであればもう少し自然とペースが早まるかと予想していたが予想よりペース上がらず。 薄いソールは脚に疲...
鈴木のランニング日記 2016年10月のランニング記録のまとめ【サブ3.5目指す鈴木のランニング日記】
10月月間104km 10月はじめのペースだと月間120kmくらい走れるかと思っていたけれど、後半は締切仕事や用事が重なってあまり走ることができなかった。 「手賀沼エコでハーフを走るから」と逆算して80kmくらい走ったところで少し満足してし...
マラソン大会レポート ガス欠無し！後半綺麗なビルドアップで良い手応え！！手賀沼エコマラソンハーフに参加してきました。
2016年の手賀沼エコマラソンのハーフに出場してきました。大会のコースや高低差、自分が使用した補給食などをブログで紹介しています。
鈴木のランニング日記 長距離練習後に喉を痛める良くないパターン【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
10月合計83km 少しの喉が痛んだので走らず。 最近、長距離走後に喉が痛くなったり花粉症のような症状が出ることが多い。 サングラスをすると走った後の目がショボショボする感じは少なくなる。 長距離練習でペースを速くして息が上がると口内が乾燥...
ランニングに役立つスポーツ医学 マラソン大会前の荷物や補給食の準備、タイムスケジュールの作り方について
マラソン大会でレースに集中して臨むために、当日に必要な荷物やタイムスケジュールを書き出してみましょう。
レースに向けた荷物の準備とタイムスケジュール、大会当日の朝食や補給食について説明していきます。
鈴木のランニング日記 アクアラインマラソンに外れた人の早朝ランニング【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
10月23日17km1時間32分58秒 5'57、5'33、5'27、5'26、5'36、5'45、5'37、5'42、5'35、5'34、 5'37、5'08、5'17、5'23、5'07、5'22、4'54 10月合計83km アクアラ...
鈴木のランニング日記 問診とお話のバランス【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
10月合計66km 仕事中の会話の内容は問診が基本で、これが上手くいかないと、どんな治療やトレーニングをやっていいか頭から引き出せず困ってしまう。（触らせていただければある程度は状態を把握できますが、本人がどこを認識しているのかを確認する作...
鈴木のランニング日記 自分のフィールド【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
10月19日4km20分39秒 10月合計66km 10月から高齢者の方のグループホーム・ショートステイの施設でのストレッチ指導が始まった。 実際にやってみて、やはり自分のフィールドはこっちなのかなと思った。 健康産業と変に競り合おうとして...
鈴木のランニング日記 頭と体の両立【サブ3.5目指す鈴木のランニング日記】
10月18日5km30分01秒 10月合計62km 「いつも、どうやったらもっと楽にできるか考えてます。」 この子は頭が良いなと思った。 楽をすることが全て悪いわけではないので「楽」を毛嫌いしてはいけない。 今10分でやっている作業を5分で...