ヨットハーバーの上を朝日がキラキラ昇って清々しい朝。
今回は7名の方が参加してくれました。
この日は、高知龍馬マラソン、北九州マラソン、熊本城マラソン、京都マラソン、おきなわマラソンが開催されていました。大会シーズン中は皆さんのレースの話を聞くのが面白いです。オフ期間無しで年中レースシーズンの方もいらっしゃって面白い話が尽きないですね。
富里スイカロードレースとアクアラインマラソンのエントリーが始まります。
富里のエントリーは、2月25日(日) 6:00〜、アクアラインは3月22日(金)12:00〜です！
ランニング練習会のコース
ガーミンコネクトより
今回は、ランニングシューズの耐久性について話題になりました。
シューズの寿命についてasicsのHPが説明してくれています。
僕は身長が183cmで体重が重いし、土や芝生は走らず舗装された路面ばかり走るので、早くアウターソールが擦り減ってしまう気がします。体格や練習環境でシューズの劣化の度合いが違うので注意したいですね。
アウターソールが擦り減っていなくても、ミッドソールが劣化していることもあるので気をつけたいです。
自分に足に合ったお気に入りのモデルがある人は、アウトレットやネットショッピングで型落ちモデルを安く購入しているようです。
僕も昔は高いシューズを履いていたことがありますが、高いともったいなくてソールが劣化していてもなかなか捨てられなかった記憶があります。
京葉線エリアは埋立地なので、地面の起伏が無く平坦です。
歩道も道路も広くて海が望めて気持ち良く走れるのですが、練習で負荷をかけたいときには少し物足りないです。
僕は最近、マンションの階段登りトレーニングをしてみたら、これがなかな良かったです。
「検見川総合運動場のクロスカントリーコースで練習しましょうよ。」という声もいただいているので、今度下見に行こうと思います。
「今度」と言ってもう数年経っている気もします。すみません。
最後4セット目の5kmは、花見川サイクリングロードを往復。「道が凸凹しているところがあるので木陰のコースを走りましょう。」と声をかけた鈴木が木の根っこにつまずきました。夏の日差しが強い日にもおすすめのコースです。
「毎日走っていて偉いですね。」
褒められると嬉しいけれど、褒められるために走っているわけでもない。
今日はなんだか脚が重い気がするし、眠いけれど、とりあえず海に出よう。
海に出るまでは、前を向かずにひたすら自分の足音と呼吸にだけ意識して何も考えないようにしよう。
海に出ると視界が開けて自然と顔が上を向いてくる。
視界が広がって呼吸が大きくなる。
元気だから走りに行っているわけでなく、走りに外に出て海を見渡したら元気になったという感じです。
美浜大橋から見渡せる海と空。
次回の練習会は、3月17日(日)に予定しています。
また皆さんとご一緒に走るのを楽しみにしています。
7:08、7:01、7:06、6:59、6:34、6:51、6:54、6:52、6:53、6:47、
6:46、6:49、6:50、6:55、6:45、6:48、6:35、6:53、6:50、6:20
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