2/5(日)マリンスタジアム〜稲毛海浜公園周回LSD20kmのラップタイム

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稲毛海浜公園LSD20km

天気が心配でしたがランニング中は晴天に恵まれました!
一月が雨で開催できなかったため、2017年1回目の開催となりました。
久しぶりに皆さんとお会いできて嬉しかったです!

マリンスタジアム〜稲毛海浜公園周回LSD20kmのラップタイム

【コース】
稲毛ヨットハーバーをスタートして、マリンスタジム〜稲毛海浜公園間の一周10kmのコースを2周走ります。1周後に短い給水休憩を設けます。

*画像右下の再生△ボタンを押すとコースの道順が解ります。

ラップタイム:
7’24、6’48、6’42、6’37、6’40、6’34、6’38、6’28、7’01、6’43、
6’53、6’41、6’46、6’40、6’38、6’41、6’43、6’42、6’42、6’35
20km 2時間14分40秒

めずらしく今回は参加者が男性のみだったので少しだけペースを速くしました。

ラップタイム:
7’19、6’58、6’58、7’00、7’07、7’11、7’00、6’43、6’49、6’24、、
7’18、6’58、6’59、7’09、7’04、7’06、7’13、6’57、7’07、7’05
20km 2時間20分27秒

青の方のラップタイムは昨年12月18日のものです。
12/18(日)マリンスタジアム〜稲毛海浜公園周回LSD20kmのラップタイム

1kmあたりのタイムは20〜30秒ほどしか変わらないのですが、20kmの距離を走ると完走タイムに約7分の差が出ます。

7分差を距離にすると、1km7分ペースで走れる人であれば1kmも差が開いてしまいます。
1km3分半で走れる方であれば2kmも距離が開いてしまいますね。

箱根駅伝を見ていてトップとの距離が3分差なんていう場合は、1km強も距離が離れてしまっている事になります。トップ選手の1分1秒は本当に重いですね。

1km、1kmを大切に積み重ねて走りたいものです。

稲毛海浜公園LSD20km

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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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