次回の練習会は6/17(日)です!参加者募集中!!

マラソンのペース早見表

目標タイムでマラソンを完走するために

目標のゴールするタイムから1kmあたりのペースを逆算することできます。
また、1kmあたりのタイムからハーフマラソンやフルマラソンのゴールタイムを
計算できます。皆さまが個々の目標を達成するための目安としてご活用ください。

ペースごとの早見表

1km3分台ペース
1km4分台ペース
1km5分台ペース
1km6分台ペース
1km7分台ペース

1km10km21.0975km42.195km
3’3035’001°13’302°27’41
3’4036’401°17’212°34’43
3’5038’201°20’522°41’45
4’0040’001°24’232°48’47
4’1041’401°27’542°55’49
4’2043’201°31’253°02’51
4’3045’001°34’563°09’53
4’4046’401°38’273°16’55
4’5048’201°41’583°23’57
5’0050’001°45’293°30’59
5’1051’401°49’003°38’00
5’2053’201°52’313°45’02
5’3055’001°56’023°52’04
5’4056’401°59’333°59’06
5’5058’202°03’044°06’08
6’001°00’002°06’354°13’10
6’101°01’402°10’064°20’12
6’201°03’202°13’374°27’14
6’301°05’002°17’084°34’16
6’401°06’402°20’394°41’18
6’501°08’202°24’104°48’20
7’001°10’002°27’414°55’22
7’101°11’402°31’125°02’24
7’201°13’202°34’435°09’26
7’301°15’002°38’145°16’28