稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園5~20kmランニング練習会のラップタイム2026年4月26日（日）

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練習会の様子の写真は、上記のInstagramで横にスライドしてご覧ください。

話題にあがったマラソン大会

日本最北端わっかない平和マラソン　新宿シティハーフマラソン　田沢湖マラソン

水戸黄門漫遊マラソン　白井梨マラソン　下関海響マラソン　江東シーサイドマラソン大会

MINATOシティハーフマラソン　チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン　 MxKディスタンス　勝田全国マラソン　青島太平洋マラソン　練馬こぶしハーフマラソン　　第13回かつしかふれあいRUNフェスタ

東京レガシーハーフマラソン　　宇都宮マラソン　ちばアクアラインマラソン　　レインボーブリッジラン　大田原マラソン　つくばマラソン　　湘南国際マラソン　さいたまマラソン　東京マラソン　板橋Cityマラソン　佐倉マラソン　かすみがうらマラソン

ランニング練習会のコース

ガーミンコネクト

今回は11名の方にご参加いただきました。

この日はアクアラインマラソンの開催日でした。僕も含めて参加予定だった皆さんと参加賞Tシャツを着てパシャリ。この日は参加賞Tシャツを着て走っている方が大勢いましたね。ゼッケンと計測タグは来年まで保管なのでしょうか？無くしてしまう自信があります。11月10日に来年延期の詳細が決まるようですので情報を待ちたいです。

僕個人としては、アクアラインマラソンの参加賞Tシャツはスポーティーだとか、オシャレを狙わないで、白地に舌をぺろっと出した赤いチーバくんのデザインでも良いんじゃないかと思っています。アクアラインを駆け上がる１万数千のチーバくんがアクアラインを駆け走る光景を見てみたいです。

あと、Tシャツの袖口に、ビール・焼肉・ショートケーキの3種類（ご褒美なら何でもOK）のイラストをプリントして、ランニング後に食べたいご褒美のTシャツを選んでもらう。同じものを選んだ人同士で自然と会話が始まったり、ゴール後に同じ袖口の人と目が合ってニッコリ、もの凄いスピードで駆け抜ける男性の袖口はショートケーキだったとか。面白いと思うんですよね。

千葉県のマラソン大会の中止が相次いでいて悲しいです。白井梨マラソン、佐倉マラソン、ニューリバーロードレースin八千代。Tさんが市原高滝湖マラソンも中止だと教えてくれました。練馬こぶしハーフマラソンや第13回かつしかふれあいRUNフェスタなんかにエントリーするのも良いかもしれません。僕は、新習志野の茜浜方面まで足を延ばして走るか、花見川サイクリングロードの山海セットコースを頑張ろうと思います。

レースシーズンに入りましたが、当日は雨にならないと良いですね。ビニール袋に首と袖穴と開けて着る。100円均一のポンチョを着る。スタートまでシューズの上にスーパーのビニール袋を被せて足首を輪ゴムで留める。ゴアテックスシューズを履く。スタートまで使い捨てカイロを貼っておく。などなどでしょうか。調べてみたら、「雨を楽しむ！」ってありましたね。汗をかいてもシャワーいらず。体が冷えるので体調が優れないときはDNSも。

【悩み解決！】レース当日に雨！どんな対策したらいい？

レース当日、雨だったら皆さんはどんなウエアやシューズで走っていますか？雨の日のレースを経験されたランナーからたくさんの対策が出てきました！

ハムストリングスの肉離れのリハビリのトレーニングのお話がでました。柔軟性を得るためのストレッチと、筋力アップのためのトレーニングを解りやすくまとめられている動画があったので貼っておきます。

はじめはヒップリフトから行って、ノルディックハムを試してみてください。ヒップリフトは慣れてきたら片脚で行って、お尻を持ち上げたときに膝と骨盤がグラグラしない、左右とも同じくらいの高さまでお尻が上がる状態を目指しましょう。ノルディックハムは強度が高めのトレーニングなので低回数から始めて無理はしないようにしてください。