次回の練習会は8月26日です!参加者募集中です!

3/12(日)花見川サイクリングロード〜稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD30kmランニング練習会のラップタイム

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花見川サイクリングロード〜稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD30kmランニング練習会

「3周とも同じコースではない方が良い」というリクエストをいただいたので、今回の30km練習会はコースを変更して行いました!
30kmに6名、20kmに3名、13kmに3名、計12名の方が参加されました!

花見川サイクリングロード〜稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD30kmランニング練習会のラップタイム

【コース】
稲毛ヨットハーバーを起点に、一周目13km花見川サイクリングロード、二周目7km稲毛海浜公園、三周目マリンスタジアム10kmのコースを走ります。一周ごとに短い給水休憩を設けます。

1周目13km

2周目7km

3周目10km

*画像右下の再生△ボタンを押すとコースの道順が解ります。

ラップタイム:
7’27、6’42、7’03、6’47、6’46、6’59、7’09、7’18、7’07、7’22、
7’21、7’23、7’12、7’16、7’15、7’07、7’12、7’18、7’06、7’07
7’16、7’11、7’03、6’56、6’49、6’52、6’39、6’29、6’29、6’31

30km 3時間31分16秒

花見川サイクリングロード〜稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD30kmランニング練習会
最初の1周目のコースは花見川沿いを往復するコースです。
川岸に菜の花が咲いていたり、花見川区役所の前の寒桜が見事に咲いていて綺麗でした。

花見川サイクリングロード〜稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD30kmランニング練習会

2周目は稲毛海浜公園の周回7kmを走りました。
1周ごとに短い休憩時間を設け、各自でトイレ休憩や水分、エネルギーゼリー補給を行います。

ZOZOマリンスタジアム看板完成
最後の3周目ではマリンスタジアムをグルリと回ってかえってきます。
新しいマリンスタジアムの看板 「ZOZO MARINE」 ができあがっていました!

花見川サイクリングロード〜稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD30kmランニング練習会

花見川サイクリングロード〜稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD30kmランニング練習会

この日は天候が良く、川辺や海辺を走っていて快適でした。
3周目の稲毛ヨットハーバーへ向かう美浜大橋の登りでは、すでに走行距離を25kmを超えており脚が重くキツかったです。

花見川サイクリングロード〜稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD30kmランニング練習会

最後のスパートで皆さんにおいていかれました。
一緒に後ろを走っている方に、「皆んなもう28kmも走っているのにラストスパートかけて凄いですね。」
とお話を聞きましたが、速い人も本音はキツイので早く終わらせたいようです。(笑)

花見川サイクリングロード〜稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD30kmランニング練習会

今回は3名の方が初めて30kmを完走されました!
補給の仕方や、20km以降の脚が重くなってからの走り方など覚えていけば、30km走にも慣れてきます。
皆さん大会に向けてがんばってください!

次回は、4月9日(日)に30km練習会を予定しています。
決まり次第HPにて募集を開始させていただきます。
また皆さんとご一緒に走るのを楽しみにしております。

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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
千葉市美浜区のファンランを楽しむランニングクラブです。
初心者の方のご参加も歓迎しております。

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