11月4日ランニング練習会の参加者募集!

秋のレースは、さいたま国際か、つくばか【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】

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3月12日30km3時間31分16秒
3月24日3km14分26秒
3月合計35km

締切仕事が終わって一息つく。
仕事が詰まっても走れるようにタイムスケジュールを立て直そう。

レースは秋に、さいたま国際マラソンか、つくばマラソンでフルを走ろうかと計画中。

走りに行っていないぶんチョコチョコと上半身の筋トレは続けている。
自分は広背筋がつけば、もっと腕振りの推進力が出て自然とスピードが上がる気がしている。

年初めから筋トレを始めて手応えは感じているので、夏までは体重が増えてもよいので筋量増やして、夏の終わり頃から走り込みを増やして体重を絞ろうと思う。

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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