9月26日（土）幕張勤労市民プラザのランニング教室のラップタイム
今回は、幕張勤労市民プラザから近くの公園を3周して帰ってきました。
初心者向けのランニング教室〜幕張新都心を走ろう〜の
ラップタイム：
3分34秒（250mウォーキング）、8分03秒（1kmランニング）、
3’09（250mウォーキング）、7’48（1kmランニング）、
3’12（250mウォーキング）、7’49（1kmランニング）、
3’20（250mウォーキング）、7’20（1kmランニング）、
計5km 44分15秒
走れる方が多かったので、2セット目からは少しだけペースを速めてみました！
8分を切るペースで走っていましたね！素晴らしいです！
皆様、まだまだ体力に余裕がありそうでしたので、ウォーキングのセット数を減らして走ってみてください！
5km完走はすぐそこかもしれません！
次回からはウォーキングの回数を減らしたり、ランニングのペースを少しだけ速めたり調整していこうと考えています！
また、皆様とご一緒に走るのを楽しみにしております！
幕張勤労市民プラザ・ランニング教室の開催日
・10月17日（土）18:00〜19:30
・11月28日（土）18:00〜19:30
・12月12日（土）18:00〜19:30
各回定員24名（先着順）、参加費1回1500円
幕張勤労市民プラザ・ランニング教室のお申し込み
幕張勤労市民プラザの方までご連絡ください。
TEL/ 043-274-0027
皆さんで「千葉マリンマラソン10km」を走りましょう！
2016年1月26日（日）に千葉マリンマラソンが開催されます。
今から練習していけば、1月末までには10kmを完走できる体力がついてきます！
千葉マリンマラソン10km完走を目指して、これから一緒に頑張りましょう！
千葉マリンマラソンHP
ランニングをされている方へのおすすめのグッズやサイト
練習の仕方がわかる書籍やGPS付き腕時計などを紹介しています。
ランニングに役立つグッズやサイト
マラソンのペース早見表
今の自分のペースだと、10km、ハーフ、フルマラソンがどのくらいで完走できるのか調べられます。
マラソンのペース早見表はこちら
