前日まで冷え込む日が続いていましたが、練習会当日は絶好のランニング日和に恵まれました。
今回は6名の方が参加してくれました。
参加者の皆さん、フェイスガードなど感染症対策にご協力いただきありがとうございました。
マラソン大会開催が増えて、大会参加のお話を聞くのが楽しいです。
東京マラソンを完走したSさん、おつかれさまでした。
アクアラインマラソンにエントリーしたというお話も。
今回は熊谷県知事もハーフに出場するそうですね。
参加締切は5月7日17:00まです。
練習会当日は、かすみがうらマラソンが開催されていましたね。
ランニングシューズは、HOKA3名、NIKE1名、asics2名、adidas1名でした。
僕もHOKAは気になっています。10km走でスピード出すときはNIKEの厚底プレート入りで、ロング走はHOKAかasicsなんて感じにしたいです。
HOKAを試し履きに行かねば。
ランニング練習会のコース
今回は茜浜までの往復コースを走りました。
ガーミンコネクトより
「今回は何でこのコースにしたんですか？」
と尋ねられて、自分でも「さぁ、何でだろう？」頭に？が浮かんでハッキリと答えらませんでした。
スッと頭に思い付いたのは「走っていて気持ち良いところだから。」です。
いつもなら初心者の人にも安心の5km周回コース、人数が集まりやすい負荷で、日陰、風当たり、トイレ、自販機、レンタサイクルなど色々と頭で考えます。
今回はあまり色々と計算せずに「自分が走っていて気持ち良いから。皆んなにも知ってほしい。」が理由でした。
遠くまで走って、帰って来られるかドキドキしながら帰ってくる感じもロング走の楽しみだと思います。
茜浜運動公園で自動販売機を見つけられなかったことは反省しています。
帰り道のマリンスタジアムの自動販売機で追加の給水休憩を設ければ良かったです。
稲毛ヨットハーバーをスタートして、美浜大橋へ。
美浜大橋の上から、折り返し地点の茜浜のZOZOBASEが望めます。
茜浜運動公園で短い休憩を挟んで茜浜へ。
波も立たず穏やかなで静かな海原が広がります。
ZOZOBASEが見えました。
美浜大橋からも見えたZOZOBASEです。
遠く離れたところまで走ってちょっと達成感があります。
折り返し地点です。
これを折り返しコーンにしているランナーの人はけっこう多いのではないかと。
海と空が広がります。
帰り道です。
マリンスタジアムやアパホテルをめがけて走ります。
マリンスタジアムまで戻ってくるとちょっとホッとします。
UTMF（ウルトラ トレイル マウント フジ）に出場するSさん
ランニングの練習内容や筋トレ、体のケア方法などお話を聞いていて勉強になりました。
レース一週間前ということで体がキレッキレでした。
研ぎ澄まされてる感じが素晴らしいですね。
体脂肪が少ないので、腓腹筋の外側頭と内側頭、腸脛靭帯、大腿二頭筋の停止部、半腱様筋、半膜様筋、筋肉のカットが綺麗に出ていました。力みの無い脚運びで、上半身背中の僧帽筋の菱形が全く崩れなくてスイスイと体が前に進みます。長くなりそうなのでこのへんで終わりにしますね。
僕も今年は体を作り直しています。（今年ももう直ぐ1/3終了汗）
あらためてサイトを見ましたが、すんごいコースですね。
Sさん、楽しんできてください！
また暑くなる前に、梅雨入りする前に、ロング走を行おうと思います。
皆さんとご一緒に走るのを楽しみにしています。
6:48、6:30、6:37、6:38、6:35、6:32、6:33、6:41、6:40、6:43、
6:43、6:41、6:51、6:55、6:48、6:40、6:49
17km 1時間53分55秒
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