4/17(日)稲毛海浜公園周回LSD20kmのラップタイム

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稲毛海浜公園周回LSD20km
風の強い日でしたが、暴風林の近くを走るとさほど風を気にすることなく走ることができました!
小雨が降ってきたので後半はビルドアップ!
皆さん天候の悪い中20kmがんばりました!

稲毛海浜公園周回LSD20kmランニングのラップタイム

*画像右下の再生△ボタンを押すとコースの道順が解ります。

ラップタイム:
7’18、7’23、7’07、7’19、7’07、7’15、7’23、7’10、7’07、7’09
6’53、7’11、7’05、6’56、7’11、7’08、6’33、6’45、6’35、6’32
20km 2時間21分09秒

稲毛海浜公園ではリレーマラソンの大会が開催されていて、大人から子どもまで様々な人たちがランニングを楽しんでいました。

大人、子ども、男性、女性、ランニング歴や年齢で皆んなランニングフォームが違っていて面白いです。

子どもの軽やかで綺麗なフォームを見ていると良いイメージトレーニングになりそうですね。あきらかに左右どちらかに傾いている大人が凄く速いスピードで走っているのも興味深いです。他の方のランニングフオームを見るのはとても勉強になりますね。

左右で比べてみて、接地時間の長い脚や推進力を出しやすい腕が解ってくると、記録アップや怪我の予防にも繋がってきます。
また練習していきましょう。

今回は風が強く、時に小雨が降る天候の中本当にお疲れ様でした。
集合場所のヨットハーバーには、コインシャワーが接地されていますので、ご自宅が遠い方はシャワーで汗を流し、少し温まってから帰るようにしましょう。

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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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