12/15(日)稲毛海浜公園〜花見川沿い5~20kmランニング練習会のラップタイム

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稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会

秋のレースを走り終えた皆さんのお話を聞くのが楽しい時期になってきました。
怪我からの復帰したシーズンのレース、初マラソンで見事サブ4達成した方、サブ4を公言して撃沈した代表、トレランなど色々なお話が聞けて楽しかったです。

Kさん、Hさん、東京マラソン当選おめでとうございます!
この練習会内で当選者が一人も出ないので、一回ランニングコースのゴミ拾いをして徳を積もうと企画していましたが、またの機会にしようと思います。

来年の春まで大会が続きますね。

などなど、次のレースに向けてがんばりましょう。

今回は15名の方が参加してくれました!

稲毛海浜公園ランニング練習会のコース


ガーミンコネクトより 

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
1セット目5km走で美浜大橋を渡ると温泉施設の工事が進み、建物の骨組みが出来上がってきていました。

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
2.5km走って折り返します。

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
美浜大橋の上から観ると小さく感じましたが、間近で見るとなかなか大きかったです。

JFA夢フィールド敷地内に天然温泉出た!千葉市 - 日本代表 : 日刊スポーツ
森保ジャパンにめでたい知らせ!? 日本サッカー協会(JFA)が千葉市美浜区に建設している日本代表拠点「JFA夢フィールド」の敷地内に天然温泉が出たことが21日… - 日刊スポーツ新聞社のニュースサイト、ニッカンスポーツ・コム(nikkansports.com)

泉質調査は実際に温泉がわき出てからとなるが、掘削地が海浜幕張公園内と海に非常に近いことから、ナトリウム濃度が高めで湯冷めしにくいものではと予想される。施設を運営するサンフジホールディングスの担当者は「岩盤浴や外に芝生エリアなどを設置することも考えている」と、風呂だけでなくリラックス空間を作ることを検討している。

完成が楽しみですね!

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
稲毛海浜公園内で見かけた電動キックボードは、市で行なっている実証実験のようです。
一度試してみたい気持ちがありますが、試さず自分の脚で走っているような気もします。

千葉市:ご指定のページは見つかりませんでした

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
今回は小学5年生の女の子が参加してくれました!
軽やかで綺麗なランニングフォームで走っていましたね。
今度参加するときは大人達をゴボウ抜きしちゃってください!

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会

ラスト4セット目の5kmは花見川往復コースへ。

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
あれ?

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
何だか最後のゴールテープが切れそうなノリでしたが(皆さん17.5km走ってるのにまだまだ元気!)、ここから折り返してラストラスト2.5km!

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会
海辺に出て、ラスト1kmはペースフリーにしました。
ラストスパート合戦に僕も初参戦!

Kさんは大阪マラソン後で回復していないから参加してこないだろうし、最速のHOさんは10kmで帰ったし、今日はズームフライを履いているし、もしかしたらトップでゴールできるのではと淡い期待を。

自分からハイペースをしかけて集団から抜け出します。
追撃してくる、TUさんHAさんのアタックをかわして、TAさんに一度抜かれて抜き返して、最後にマリンマラソンをバカ速いタイムで完走しているMさんのアタックをつぶして、「やった!一番だ!いちおう代表だしたまには良いよね!年内最後はポイント10倍だよね!」と頭によぎった瞬間にTAさんの二度目のアタックをくらって撃沈しました…

あんなに物腰柔らかい立ち振る舞いで優しい話し方をするTAさんのラストスパートの体のキレとのギャップに心折られました。

やっぱりマラソンはひとえにタイムだけを競って楽しむものではないと思うんですよね。(2位のセリフ)

代表が一番速く走れて皆んなをグイグイ引っ張っていくというクラブではないので、これで良かったのかもしれないとも思います。

稲毛海浜公園〜花見川沿いLSD20kmランニング練習会

【0~5km】
6:53、6:24、6:47、6:32、6:36
【6~10km】
6:30、6:41、6:38、6:42、6:35
【11~15km】
6:39、6:46、6:41、6:48、6:46
【16~20km】
6:44、6:45、6:57、6:35、4:13
20km 2時間11分24秒

2020年1月の開催日は19日か26日あたりに予定しています。
新年会も企画しております。またHPやメルマガでご案内させていただきます。

また皆さんとご一緒に走るのを楽しみにしています。

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マラソンのペース早見表
マラソンのペース早見表です。10km、ハーフ、フルマラソンの目標タイムから、1km何分ペースで走れば達成できるかを逆算できます。
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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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