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1/14(日)稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園5~20kmランニング練習会のラップタイム

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幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園5~20kmランニング練習会のラップタイム
今回は9名の方が参加してくれました。

Mさん、ホノルルマラソンおつかれさまでした。
Kさんは立山若潮マラソン佐賀さくらマラソン、Mさんは湘南藤沢市民マラソン、Oさんは大阪マラソン、Oさんは高知龍馬マラソン、Oさんは佐倉マラソンに出場されるそうです。(皆んな違うOさんです。)がんばってください!

湘南藤沢市民マラソンはノーチェックでした。江ノ島スタート&ゴールの素敵なコースですね。

そして今年はアクアラインマラソンイヤーでした!

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ランニング練習会のコース

稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園20kmランニング練習会
ガーミンコネクトより 

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園5~20kmランニング練習会のラップタイム

練習会前日の夕方に降った雪がまだ残っていました。
しかし、日が昇ると温かくなり風も吹いてなかったので走りやすかったです。
走っていて心地良い天気でした。

「こんな寒い日に走るのは止めておこう」といつも頭に浮かびますが、走ってみると必ず「走って良かった」と思いますね。
「やっぱり走らなければ良かった」とはほとんど思ったことがない。

今回話題になったのが体幹トレーニングです。
コニカミノルタ陸上部のサイトが、一般ランナー向けに詳しくまとめられていて素晴らしいです。

『コニカミノルタ陸上部>トレーニング&サポート>動画トレーニング>トレーニング・ストレッチ』

トレーニング・ストレッチ - コニカミノルタ陸上競技部 | コニカミノルタ
【1分でわかる!ワンポイントレッスン:トレーニング・ストレッチ編】肩甲骨を伸ばすストレッチ、股関節のストレッチ 他

そのうち幕張ベイ・ランニングクラブでも、以前に開催していた「体幹トレーニング+10km走」のような練習会を企画しようと思います。
僕もトレーニングして、すっかり優しい風貌になったお腹をバキバキキレキレの強面に戻していこうかと。

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園5~20kmランニング練習会のラップタイム

富士山が綺麗に望めると、それだけで走りに外に出かけて良かったと思います。

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園5~20kmランニング練習会のラップタイム

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園5~20kmランニング練習会のラップタイム

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園5~20kmランニング練習会のラップタイム

幕張ベイ・ランニングクラブ稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園5~20kmランニング練習会のラップタイム

次回の練習会は、2月18日(日)に予定しています。
また皆さんとご一緒に走るのを楽しみにしています。

【ラップタイム】
7:08、6:38、6:47、6:52、6:41、6:47、6:45、6:54、6:53、6:55、
6:50、6:49、6:57、7:19、6:45、6:05、5:58、5:59、5:53、6:01

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