1/14（日）稲毛ヨットハーバー〜稲毛海浜公園5~20kmランニング練習会のラップタイム

今回は9名の方が参加してくれました。

Mさん、ホノルルマラソンおつかれさまでした。
Kさんは立山若潮マラソンと佐賀さくらマラソン、Mさんは湘南藤沢市民マラソン、Oさんは大阪マラソン、Oさんは高知龍馬マラソン、Oさんは佐倉マラソンに出場されるそうです。（皆んな違うOさんです。）がんばってください！

湘南藤沢市民マラソンはノーチェックでした。江ノ島スタート&ゴールの素敵なコースですね。

そして今年はアクアラインマラソンイヤーでした！

第14回湘南藤沢市民マラソン2024開催

第14回湘南藤沢市民マラソン2024開催　1月28日8:30スタート

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第44回館山若潮マラソン【公式】

2024年1月28日（日）に開催する第44回館山若潮マラソンの【公式】サイトです。当サイトでは大会要項、エントリー情報などご覧いただけます。

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さいたまマラソン【公式】

多くの人が行き交い集う東日本の玄関口、さいたま市 国内最大級の多目的アリーナ「さいたまスーパーアリーナ」を発着点に4年ぶりにさいたまにフルマラソンが帰ってくる

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トップページ | 大阪マラソン2024

みんなでかける虹。大阪マラソン2024オフィシャルサイトです。

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高知龍馬マラソン2024【公式】

わざわざ高知で走ろう！2024年2月18日（日）に開催される、高知龍馬マラソン2024【公式】サイトです。 龍馬が大きな志を持って眺めた太平洋を望むコースを舞台に行う42.195kmのフルマラソンです。当サイトではコースマップ、エントリー情...

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第41回佐倉マラソン【公式】

第41回佐倉マラソンは令和6年3月24日（日）開催予定です！当サイトではコースマップ、エントリー情報などご覧いただけます。

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さが桜マラソン2024の【公式】サイトです。さが桜マラソン2024は、2024年3月24日（日）9:00スタート！当サイトではエントリー情報などご覧いただけます。

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かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024

かすみがうらマラソン 兼 国際ブラインドマラソン 2024年度大会オフィシャルサイト

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海を走ろう〜アクアラインの風にのって〜

2024年11月10日開催！ちばアクアラインマラソン2024のサイトです。海ほたるの青く雄大な空と海に囲まれた景色の中や、千葉の田園を、市民ランナーが走ります。

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ランニング練習会のコース

ガーミンコネクトより　

練習会前日の夕方に降った雪がまだ残っていました。
しかし、日が昇ると温かくなり風も吹いてなかったので走りやすかったです。
走っていて心地良い天気でした。

「こんな寒い日に走るのは止めておこう」といつも頭に浮かびますが、走ってみると必ず「走って良かった」と思いますね。
「やっぱり走らなければ良かった」とはほとんど思ったことがない。

今回話題になったのが体幹トレーニングです。
コニカミノルタ陸上部のサイトが、一般ランナー向けに詳しくまとめられていて素晴らしいです。

『コニカミノルタ陸上部>トレーニング&サポート>動画トレーニング>トレーニング・ストレッチ』

トレーニング・ストレッチ - コニカミノルタ陸上競技部 | コニカミノルタ

【1分でわかる！ワンポイントレッスン:トレーニング・ストレッチ編】肩甲骨を伸ばすストレッチ、股関節のストレッチ 他

www.konicaminolta.com

そのうち幕張ベイ・ランニングクラブでも、以前に開催していた「体幹トレーニング＋1０km走」のような練習会を企画しようと思います。
僕もトレーニングして、すっかり優しい風貌になったお腹をバキバキキレキレの強面に戻していこうかと。

富士山が綺麗に望めると、それだけで走りに外に出かけて良かったと思います。

次回の練習会は、2月18日(日)に予定しています。
また皆さんとご一緒に走るのを楽しみにしています。

ランナーの方へオススメのページ

・過去の練習会のラップタイム

・ランニングに役立つグッズやサイト

マラソンのペース早見表

マラソンのペース早見表です。10km、ハーフ、フルマラソンの目標タイムから、1km何分ペースで走れば達成できるかを逆算できます。

makuhari-run.com

千葉県のマラソン大会一覧

千葉県のマラソン大会を紹介しています。 千葉マリンマラソン、館山若潮マラソン、千葉県民マラソン、佐倉朝日健康マラソン、富里スイカロードレースなど。

makuhari-run.com