11月4日ランニング練習会の参加者募集!

2016年10月のランニング記録のまとめ【サブ3.5目指す鈴木のランニング日記】

スポンサーリンク
10月月間104km

10月はじめのペースだと月間120kmくらい走れるかと思っていたけれど、後半は締切仕事や用事が重なってあまり走ることができなかった。
「手賀沼エコでハーフを走るから」と逆算して80kmくらい走ったところで少し満足してしまったところもある。
先月と同じく、

3週間で100kmを達成
3週間で100kmなので1週間で33km
週末に20km、平日3日で13km、平日1日4km強が目標

100kmではなく月間120kmをアンカーにしたい。

今月20日は本番のつくばフルマラソン。
大会本番のペースで練習をする。
補給をいつも使っているアミノバイタルゼリーではなく、グリコのジェルドリンクに変えるかテストしたい。

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

鈴木和孝をフォローする
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
鈴木のランニング日記
スポンサーリンク
幕張ベイ・ランニングクラブ