練習会のラップタイム

曇り空でしたが、寒さも和らぎ春らしい空気になってきました。空が雲でどんよりしていると走りに行くのが億劫になりますが、そんな日でも練習会であれば皆さんと楽しく走ることができます！3月14日（日）20㎞ランニングのラップタイム＊画像右下の再生△...

今回は体幹トレーニング後の10kmランニングでした。体幹トレーニングが効いたのか練習会の翌日の今朝はなかなかの筋肉痛です。。皆さんは大丈夫でしょうか？今回行った体幹トレーニングから3種目くらいとりいれてご自宅でもトレーニングしてみてください...

またまた足撮りしてみました。今回は偶然同じシューズのペアがいらっしゃいました！（思い返すとこのお二人は前回も参加されているので、前回写真でも同じシューズを確認できました。前回は気づかなかったです。　前回の足撮り）天気予報では前日夜に雪の予報...

2016年を迎えて初の練習会を開催しました。開始の9時前までは空気が冷え込んでいましたが、ランニングを開始して日が昇るにつれて陽射しが温かく心地良く走れました。今回は12名の方が参加されました（私を入れて13名）今年は今までよりちょっと多く...

12月12日（土）幕張勤労市民プラザのランニング教室のラップタイム今回も川沿いの往復コースを走りました。初心者向けのランニング教室〜幕張新都心を走ろう〜のラップタイム：3分15秒（250mウォーキング）、7分52秒（1kmランニング）、2'...

11月28日（土）幕張勤労市民プラザのランニング教室のラップタイム今回は、前回からコースを変更して川沿いの往復コースを走りました。初心者向けのランニング教室〜幕張新都心を走ろう〜のラップタイム：3分11秒（250mウォーキング）、7分32秒...

11月23日（月祝）5.5㎞ランニングのラップタイム＊画像右下の再生△ボタンを押すとコースの道順が解ります。幕張ベイ・タウンの外周を走るコースです。ラップタイム： 6'23、6'30、6'35、6'30、6'56、3'17（500m） 5....

11月3日（火祝）20㎞ランニングのラップタイムラップタイム： 6'50、6'48、6'50、6'53、6'40、6'51、7'09、7'11、7'19、7'07 7'06、7'02、6'50、6'52、6'30、6'39、6'53、7'0...

10月31日（土）10㎞ランニングのラップタイム// ラップタイム： 7'14、7'00、7'0、6'54、7'11、6'57、6'51、6'53、7'12、6'48 10km 1時間10分11秒少し肌寒さを感じる日でしたが、走り出すと直ぐ...

9月26日（土）幕張勤労市民プラザのランニング教室のラップタイム今回は、幕張勤労市民プラザから近くの公園を3周して帰ってきました。初心者向けのランニング教室〜幕張新都心を走ろう〜のラップタイム：3分34秒（250mウォーキング）、8分03秒...