鈴木のランニング日記

3/16 5km 29:14 体が重かったけど何とか走り切る。 目標通りに走れたけれど来週に疲労を持ち越してしまいそう。 これを続けると体重が削げ落ちてオーバートレーニング気味になるパターンなので体重を確認しながら走りたい。 67kgから体...

3/14 5km 28:57 再度ルーティンを構築して、それを崩さないようにしたい。 起床、ランニング、犬散歩、朝支度、仕事場へ、筋トレ、メール返信、ラン日記、HP作業、クライアント対応、昼食というようなタイムラインの流れ。間にSNSとか...

3/13 5km 28:05 大会のスケジュールが変わったのでルーティンの再構築。 週に5km×3回、週末に15~20km×1回の週に30~35kmを目指します。 大会直前に練習を詰め込んで無理やり照準合わせていた感じだったので、日頃からコ...

3/12 5km 27:37 外せない仕事が入り、かすみがうらマラソンはまさかのDNSに。悲しいです。 でも秋のフル向けて今から走力の底上げを目指します。 今からルーティンを作り直します。

3/4 15km 1:13:59（7km花島公園で給水休憩） ラップ： 4:52、4:41、4:40、4:42、4:48、4:45、4:54、 4:46、4:52、4:55、5:02、5:14、4:55、5:00、5:45 お昼過ぎから走り...

2/25 21km 1:45:13 ラップ： 4:51、4:57、4:44、4:50、5:05、4:54、5:02、5:04、4:53、5:09、 5:30、5:02、5:13、4:45、4:44、4:48、4:54、5:00、4:54、 ...

2/18 20km 2:15:12　ランニングクラブ練習会 2/23 5km 25:50 神様というかGARMIN様というかランニングクラブのUさん、Tさん、Kさんが見ている。 この間の練習会でガーミンコネクトのコネクションで繋げてもらった...

2/4 14km 1:16:16 ラップ： 5'53、5'40、5'36、5'37、5'37、5'28、5'27（折り返し地点で給水休憩） 5'23、5'12、5'24、5'17、5'21、5'16、5'03 海へ下るか山へ上るか迷って久し...

2/4 3.65km 24:44 5km 23:54 計8.65km ランニングクラブの新年会を行いました。 参加してくださった皆さま楽しい時間をありがとうございました。 今回はお時間が合わなかった皆さま申し訳ありませんでした。また機会を設...

1/25 5km 26:75 ラップ：6:09、5:36、4:57、4:58、5:17 平均心拍154 歳を重ねたためか、体が冷えやすいし、冷えてからの戻りが遅いし、戻りを待ってても熱が戻らない時がある。 ワセリンやクリームで肌の乾燥を予防...