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注文の多い体【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】

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1/25 5km 26:75 ラップ:6:09、5:36、4:57、4:58、5:17 平均心拍154

歳を重ねたためか、体が冷えやすいし、冷えてからの戻りが遅いし、戻りを待ってても熱が戻らない時がある。
ワセリンやクリームで肌の乾燥を予防すると冷えがマシになる。
体質変わるからルーティンの組み立て変えていきたい。

「体からの注文が年々増えてくるんですよ。」という言葉にとても共感。

1/28〜2/3 合計5km
1月合計70km

鈴木のランニング日記
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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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幕張ベイ・ランニングクラブ
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