11月4日ランニング練習会の参加者募集!

体重維持しながら走行距離を伸ばしたい【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】

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3/16 5km 29:14

体が重かったけど何とか走り切る。
目標通りに走れたけれど来週に疲労を持ち越してしまいそう。
これを続けると体重が削げ落ちてオーバートレーニング気味になるパターンなので体重を確認しながら走りたい。
67kgから体重が増えない時期があってあれは辛かった。
仕事では73~74kgがベスト。フルの大会では70kg前後くらいだと走りやすい。

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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