3/16 5km 29:14
体が重かったけど何とか走り切る。
目標通りに走れたけれど来週に疲労を持ち越してしまいそう。
これを続けると体重が削げ落ちてオーバートレーニング気味になるパターンなので体重を確認しながら走りたい。
67kgから体重が増えない時期があってあれは辛かった。
仕事では73~74kgがベスト。フルの大会では70kg前後くらいだと走りやすい。
3/16 5km 29:14
体が重かったけど何とか走り切る。
目標通りに走れたけれど来週に疲労を持ち越してしまいそう。
これを続けると体重が削げ落ちてオーバートレーニング気味になるパターンなので体重を確認しながら走りたい。
67kgから体重が増えない時期があってあれは辛かった。
仕事では73~74kgがベスト。フルの大会では70kg前後くらいだと走りやすい。
幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。