9/24(日)追いかけっこビルドアップ走練習会の記録

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ビルドアップランニング練習会
納涼会で話題に上がった追いかけっこ走の練習会を開催しました!
人数が少なかったため、当初予定していた3グループから2グループに別れました。
1セット7.4kmを2~4周走りました。

追いかけっこビルドアップ走練習会の記録

1周目はコース説明を兼ねてウォーミングアップで全員で走りました。
この日はちょうど千葉ロッテマリーンズの井口選手の引退試合が行われたらしく、朝早くからスタジアム前には長蛇の列が連なっていました。引退試合にふさわしいドラマチックな終わり方をした試合でしたね。井口選手お疲れ様でした。

1セット目7.4km:49分54秒

井口選手引退試合

井口選手引退試合

2セット目から前発組と後発組に別れました。
前発組が出発してから4分30秒後に後発組がスタート。
美浜大橋の上からマリンスタジアムの方を見下ろしても前のグループの後ろ姿は全く見えません。本当に追いつくのか?
海浜幕張海沿いランニング
まだ見えません。
海浜幕張海沿いランニング
まだまだ見えません。
海浜幕張海沿いランニング
まだまだまだ見えません。
海浜幕張海沿いランニング
見えました!
海浜幕張海沿いランニング
「本当に追いつくのか?」という焦りから予定していたペースより大幅に速く走ってしまいました。前発組と合流してヨットハーバーまで一緒に走りました。

前発組2セット目7.4km:49分07秒
後発組2セット目7.4km:44分45秒

マリンスタジアムは人が多すぎたのでコースを変更。
花見川沿いを往復しました。花見川沿いは日陰が多くコース変更して正解でした。
花見川ランニング

花見川ランニング

花見川ランニング
トンネルを抜けたところで折り返し。またヨットハーバーへ向かいます。
花見川ランニング

前発組3セット目7.4km:48分42秒
後発組3セット目7.9km:47分44秒

最後の4セット目は全員で一緒に走って、折り返したところから各自でペースアップしていくことになりました。
折り返すまでの前半は皆んなニコニコと穏やかに会話を楽しんでいましたが、折り返してから徐々に口数が減ってペースが上がっていきます。。だんだんと皆さんの距離が離れていきます。
花見川ランニング
前のランナーの背中が小さくなっていくこの光景は本当に悲しいですね。
花見川ランニング
まさかの主催者が参加者全員(この時は4名)にぶっち切られるという悲惨な結末で、初の追いかけっこ走が終わりました。
いちおう私も最後の7km目は6分38秒で走れていました。皆さん飛ばし過ぎです。

4セット目:48分16秒

初の追いかけっこビルドアップ走は楽しかったし良い負荷のトレーニングとなりましたが、鈴木の脚が出来上がるまでしばらく開催しません!

次回は10月9日体育の日の祝日に30km走練習会を予定しています!

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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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