鈴木のランニング日記 2016年10月のランニング記録のまとめ【サブ3.5目指す鈴木のランニング日記】
10月月間104km10月はじめのペースだと月間120kmくらい走れるかと思っていたけれど、後半は締切仕事や用事が重なってあまり走ることができなかった。「手賀沼エコでハーフを走るから」と逆算して80kmくらい走ったところで少し満足してしまっ...
鈴木和孝
鈴木のランニング日記 マラソン大会レポート ガス欠無し！後半綺麗なビルドアップで良い手応え！！手賀沼エコマラソンハーフに参加してきました。
2016年の手賀沼エコマラソンのハーフに出場してきました。大会のコースや高低差、自分が使用した補給食などをブログで紹介しています。
鈴木のランニング日記 長距離練習後に喉を痛める良くないパターン【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
10月合計83km少しの喉が痛んだので走らず。最近、長距離走後に喉が痛くなったり花粉症のような症状が出ることが多い。サングラスをすると走った後の目がショボショボする感じは少なくなる。長距離練習でペースを速くして息が上がると口内が乾燥するのか...
ランニングに役立つスポーツ医学 マラソン大会前の荷物や補給食の準備、タイムスケジュールの作り方について
マラソン大会でレースに集中して臨むために、当日に必要な荷物やタイムスケジュールを書き出してみましょう。レースに向けた荷物の準備とタイムスケジュール、大会当日の朝食や補給食について説明していきます。
鈴木のランニング日記 アクアラインマラソンに外れた人の早朝ランニング【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
10月23日17km1時間32分58秒5'57、5'33、5'27、5'26、5'36、5'45、5'37、5'42、5'35、5'34、5'37、5'08、5'17、5'23、5'07、5'22、4'5410月合計83kmアクアラインマラ...
鈴木のランニング日記 問診とお話のバランス【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
10月合計66km仕事中の会話の内容は問診が基本で、これが上手くいかないと、どんな治療やトレーニングをやっていいか頭から引き出せず困ってしまう。（触らせていただければある程度は状態を把握できますが、本人がどこを認識しているのかを確認する作業...
鈴木のランニング日記 自分のフィールド【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
10月19日4km20分39秒10月合計66km10月から高齢者の方のグループホーム・ショートステイの施設でのストレッチ指導が始まった。実際にやってみて、やはり自分のフィールドはこっちなのかなと思った。健康産業と変に競り合おうとして自分のペ...
鈴木のランニング日記 頭と体の両立【サブ3.5目指す鈴木のランニング日記】
10月18日5km30分01秒10月合計62km「いつも、どうやったらもっと楽にできるか考えてます。」この子は頭が良いなと思った。楽をすることが全て悪いわけではないので「楽」を毛嫌いしてはいけない。今10分でやっている作業を5分でできたら5...
鈴木のランニング日記 「もうしばらく甘いものは食べなくてもいいや。」状態【サブ3.5目指す鈴木のランニング日記】
10月17日2km11分26秒10月合計57km締切仕事が三つ終わって一息つく。締切仕事と３０kmの疲労が重なって１週間走らなかった。本当はもう少し早起きして5km走りたかったが、準備にもたついたので2kmに。花見川に挨拶だけして帰ってきた...
鈴木のランニング日記 健康産業と、医療・教育・公共福祉等の区別がつかなくなってきている【サブ3.5目指す鈴木のランニング日記】
10月合計 55km健康産業が盛んになって、健康産業と、医療・教育・公共福祉等との区別がつかなくなってきている。与える側はどっちを差し出しているのか、受け取る側もどっちを受け取りたいのかを明確にした方が良いのかもしれない。与える側も受け取る...