今回は、30kmに5名、20kmに2名、計7名の方が参加されました！
その日の体調によって距離の調整は可能です。
花見川サイクリングロード〜稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD30kmランニング練習会のラップタイム
ラップタイム：
6’58、6’49、7’10、6’58、6’53、7’06、6’57、7’04、6’53、6’51、
7’11、7’03、7’05、6’59、6’58、6’49、7’05、7’04、6’58、6’42
7’11、6’50、6’56、6’52、6’58、6’46、7’13、7’05、6’54、6’04
30km 3時間28分27秒
今回は当日にコースを変更して、花見川サイクリングロードを進んで、花島公園川辺憩いの広場まで往復してきました。
【コース】
1周目：花見川サイクリングロード往路
2周目：花見川サイクリングロード復路
3周目マリンスタジアム往復10km
花見川サイクリングロードから、印旛沼や酒々井アウトレットまで走ったというお話を聞いたことがありますが、地図で実際に見ると恐ろしい距離ですね。。花島公園に到着して休憩。
川辺憩いの広場を先に進んで花見川を渡ると花島公園があります。
春には桜が綺麗らしいです。
私はまだ訪れたことがありませんが来年の春は出かけてみようと思います。
（ランニングではなく車で）
短い休憩を終えて稲毛ヨットハーバーに向かって復路を走ります。
「自分のふくらはぎがマッチョになっていてビックリしました！ 」 とTさん。
たしかに自分で自分のふくらはぎをマジマジと眺める機会は少ないかもしれませんね。
ふくらはぎ。
ふくらはぎ。
（べつに私がふくらはぎ好きなわけではないです。）
特に鍛える気が無くても、走り込んで気付いたらふくらはぎの筋肉がついていた！なんて方も多いかもしれません。
LSD走に最適な曇り空でした！
春先と比べると湿気が増え汗の量が増えましたが走りやすかったです。
夏の暑さに慣れておくと、涼しくなった秋の大会で楽に走れるようになります。
帽子やサングラス、日焼け止めなどの日差し対策をして、マメな水分補給を心がけてロング走練習を頑張りましょう！
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