11月4日ランニング練習会の参加者募集!

30km走後の回復が早かった。【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】

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花島公園憩いの広場ランニング
6月11日ランニングクラブ30km練習会3時間28分27秒


6月12日2km11分49秒
淀んでいる感じと澄んでいる感じの対比が素敵。


6月13日3km16分12秒


6月14日5km23分48秒
木々が雨で潤っていた。
ラップ:5’13、4’36、4’46、4’37、4’35
6月合計57km

30km走の後のリカバリーが早く、翌日も早朝から走りに行けた。
この回復の早さの原因は何だろう。
練習前日、練習後の生活や食事内容に特に変わったところはない。

たまたま青葉リレーでもらって余っていたOS1を補給に使ったのが良かったのか。
練習後の晩のビールの量がいつもより多かったのも良かったのかもしれない。

自分で予期せぬ偶然たまたまが良い結果に繋がっていることがある。
今度また試してみようと思う。(どっちをだ?)

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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