11月4日ランニング練習会の参加者募集!

つくばマラソンに向けて始動します【サブ3.8を目指す鈴木のブログ】

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10/16 5km 31:51
新潟シティマラソンのダメージが回復してきた。
11月25日のつくばマラソンに向けて週末は20~30km練習を入れていきたい。

体重が絞り切れていないので、もう暑くもないのに惰性で飲んでいるビールをいったん中止にしよう。
飲みたくなっても、三ツ矢サイダーをコップ一杯くらい一気飲みすると多分ごまかせる。
ビールをやめると体重が2kgは落ちる。

区役所駐車場の木の紅葉を楽しみにしていたけれど、台風の塩害で枯れてしまっていた。

つくばフル前ゆるジョグ【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
11月15日2km11分30秒 11月合計45km つくばフルの前なのでもうあまり負荷をかけた練習はしない。 ハムストリングスの張りが残っていて気になるが、日曜までまだ時間があるので状態が良くなると思う。 犬の散歩中、美...

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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