3/14 5km 28:57
再度ルーティンを構築して、それを崩さないようにしたい。
起床、ランニング、犬散歩、朝支度、仕事場へ、筋トレ、メール返信、ラン日記、HP作業、クライアント対応、昼食というようなタイムラインの流れ。間にSNSとかネットサーフィンを挟まないで午前中に重要な仕事を終わらせる。離脱グセを把握して脱線しないで作業を進められるようにする。
ルーティン守って続けていると、段々と積み重なって形になっていく感覚がでる。
一週間で朝に走れるのは、月・火・水・金で、日曜の朝に15~20kmのロング練を入れたい。
