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走らないなら飲むな。重くなったら飛ばすな。【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】

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今期の秋冬のフルマラソンレースは開催されるかわからない。
(湘南国際マラソンでよいデータがでるといいですね。)

第19回湘南国際マラソン
2024.12.1 Sun. RACE START

来年の秋にハーフ、冬か先の春に復帰のフルマラソンを走れたら嬉しいな。

自分は20~30kmのペース走後に体調を崩すので今は避けよう。
今のうちに5km走と10km走のタイムを上げておこう。
僕はもともと10kmレース主体で参加していたので、10kmで40分が切れたら嬉しいなと。

そう思いたって練習で4分台前半で走ったら足底筋膜炎っぽい踵の痛みが再発しました。
今の練習頻度と体重では誤った負荷の練習でした。

走らないなら飲むな。重くなったら飛ばすな。

頭の中でわかっていてもなかなか難しいですね、


8/2 10km 53:11

8/4 5km 27:02

8/5 5km 27:18

8/7 2km 10:19

8/14 5km 27:35

8/16 5km 27:07


8/20 5km 25:18

8/21 5km 25:44

8/26 5km 24:53

8/28 5km 25:44

8/30 5km 25:02

9/6 5km 26:40

9/10 2km 13:18

9/13 2km 11:59

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