今期の秋冬のフルマラソンレースは開催されるかわからない。
（湘南国際マラソンでよいデータがでるといいですね。）
第19回湘南国際マラソン
2024.12.1 Sun. RACE START
www.shonan-kokusai.jp
来年の秋にハーフ、冬か先の春に復帰のフルマラソンを走れたら嬉しいな。
自分は20~30kmのペース走後に体調を崩すので今は避けよう。
今のうちに5km走と10km走のタイムを上げておこう。
僕はもともと10kmレース主体で参加していたので、10kmで40分が切れたら嬉しいなと。
そう思いたって練習で4分台前半で走ったら足底筋膜炎っぽい踵の痛みが再発しました。
今の練習頻度と体重では誤った負荷の練習でした。
走らないなら飲むな。重くなったら飛ばすな。
頭の中でわかっていてもなかなか難しいですね、
8/2 10km 53:11
8/4 5km 27:02
8/5 5km 27:18
8/7 2km 10:19
8/14 5km 27:35
8/16 5km 27:07
8/20 5km 25:18
8/21 5km 25:44
8/26 5km 24:53
8/28 5km 25:44
8/30 5km 25:02
9/6 5km 26:40
9/10 2km 13:18
9/13 2km 11:59
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