4/8 3km 17:45
汗よりも先に鼻水が出てしまう。
眉間からオデコ副鼻腔あたりのモヤモヤが治ってきたので軽いランニングを再開。
ゼーハーゼーハーいわずに短い距離から。
川内選手がランニング環境についてまとめていてくれて助かりました。
僕は早朝一人で走っています。
【4月2日情報更新】
SNSで繋がっている世界中のランナーと共に世界各国のランニング環境の一覧表を作成しました。屋外でのランニングが禁止されていない国でも1.8〜2mの間隔を空けて走ることが要請されています。
世界各国の現状を知ることで今後の対策や準備の参考にして頂ければ幸いです。 pic.twitter.com/qQSQ8InVav
— 川内 優輝 Yuki Kawauchi (@kawauchi2019) April 1, 2020
腹筋もやりました。
連続腹筋チャレンジ6回目【今度会うときはシックスパック】
右肘を左膝を近づけるように上体を起こして捻ります。 左右各5回ずつ行ってみてください。 物足りない方は追加で捻ってください。
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