連続腹筋チャレンジ8回目【今度会うときはシックスパック】

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仰向けで両脚を上げた姿勢から、右手を左足に近づけるようにして上体を起こしてください。
前回と違うところは動作を左右交互に行うところです。
左右合計10回行ってみてください。

物足りない方は追加で捻りましょう

さらに追加で

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