連続腹筋チャレンジ7回目【今度会うときはシックスパック】

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連続腹筋チャレンジ7回目(2020/04/09)

仰向けで両脚を上げた姿勢から、右手を左足に近づけるようにして上体を起こしてください。
左右各5回ずつ行ってみてください。

物足りない方は追加で捻りましょう

脚組みツイスト腹筋左右各5回

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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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