連続腹筋チャレンジ3回目【今度会うときはシックスパック】今度会うときはシックスパックTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー 2020.04.03スポンサーリンク連続腹筋チャレンジ3回目(2020/04/03)トランクカールという腹筋上部のトレーニングです。 肩甲骨が床から浮くくらいまで上体を起こします。きつい場合は手を床において行ってもOKです。土曜と日曜はお休みします。 来週は捻り系の腹筋もとりいれていく予定です。
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