連続腹筋チャレンジ3回目【今度会うときはシックスパック】

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連続腹筋チャレンジ3回目(2020/04/03)

トランクカールという腹筋上部のトレーニングです。
肩甲骨が床から浮くくらいまで上体を起こします。

きつい場合は手を床において行ってもOKです。

土曜と日曜はお休みします。
来週は捻り系の腹筋もとりいれていく予定です。

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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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