連続腹筋チャレンジ4回目【今度会うときはシックスパック】

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連続腹筋チャレンジ4回目(2020/04/06)

右肘を左太ももの方へ向けて上体を起こします。
左右各5回ずつ行ってみてください。

物足りない方は下にオカワリがあります。

シットアップトレーニング

シットアップトレーニング

シットアップトレーニング

余裕がある方は追加でシットアップ10回

シットアップ10回

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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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