サブ4を取り戻すどころかちょっと太ってる【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】‬

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3/26 5km 24:38

3/30 3km 15:27

サブ4を取り戻すどころかちょっと太っている。
部活を引退した大学生なんかも運動しないのに食生活が変わらないと途端にお育ちになる。

この事態が収束して、またマラソン大会が開催されるようになっても、自分の準備が間に合わない。
軽いランニング、筋トレ、ストレッチで体をつくり直そうと思います。

新年度が始まりましたし、毎日腹筋やら体幹トレーニングを始めます。

連続腹筋チャレンジ1日目【今度会うときはシックスパック】
習慣化のコツはいきなりテンションを上げて頑張りすぎないことです。 まずは毎日10回の腹筋を行って動画をアップしていこうと思います。 腹筋の方法など質問があればコメントをください。 自分も腹筋をやったという人は、 「今...
この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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