丁寧に過ごしたい【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】

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ぜんぜん距離を走っていないのに左足に足底筋膜炎みたいな痛みが残る。
ペースと距離を調整すれば走れないこともないので誤魔化しながら走っている。

梅雨明けしたら、平日朝に2~3回走って、週末に10km走のペースに戻したい。

何時に起きて、走って、仕事して、家事して、何時に寝る、という日々のルーティンは変わらない。
このルーティンでここ数年は風邪も引いていないし、体調を崩して仕事に穴を空けたということもない。
マラソン大会が無いので体に過度な負荷を与えることもないので疲労が溜まりにくい。

自分でコントロールできるところはコントロールして、丁寧に過ごしたい。

7/5 10km 53:00

7/10 5km 27:49

7/12 10km 54:13

7/15 5km 27:04


7/16 5km 10:42

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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