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筋量で増えたのか、体脂肪で増えたのか【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】

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4月3日3km15分26秒
4月合計3km

体を休めた後の割に体が重かった、と思ったら実際に体重が増えていた。
筋量で増えたのか、体脂肪で増えたのか確認しなくては。まぁ。おそらく後者。

0.5kg前後は体の水分量で日頃から変化しているので気にしない。
2週間とか4週間とか長い期間で経過を見ていきたい。

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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