自宅から外へ出たときの温度差と、帰ってきてからシャワー浴びるときの温度差に注意して朝ランしたい【サブ3.8を目指す鈴木のブログ】

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1/8 2km 11:08

朝5時はまだ真っ暗だけど花見川に出ると4人のランナーの人とすれ違った。
1月20日の大寒を過ぎれば寒さが折り返すかなと期待している。

自宅から外へ出たときの温度差と、帰ってきてからシャワー浴びるときの温度差に注意して朝ランしたい。
外へ出るときは手袋と帽子と首タオルで隙間を無くして温かく、シャワーは足元から浴びせて体を慣らしてから汗を流すように気をつけている。

鈴木のランニング日記
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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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