11月4日ランニング練習会の参加者募集!

現在体重73.8kg体脂肪率12.9%【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】

スポンサーリンク

稲毛海浜公園〜マリンスタジアム20kmLSDランニング練習会8/26 15km 1:43:11 ランニングクラブ練習会

8/26(日)稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD20kmは止めて10kmランニング練習会のラップタイム
幕張ベイ・ランニングクラブの8/26稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD20kmランニング練習会のラップタイムなどを紹介しています。

8/27 3km 18:06

8/29 3km 16:40

8/30 4km 23:17

練習距離を伸ばして走る頻度増やしてビールの量減らしたら体重が3kgは絞れて体脂肪率が10%を切る。怪我に注意しながら秋の大会に向けて詰めていきたい。

自分は夏は体重がこのくらいあった方が楽に過ごせるのかも。過去を振り返ると脱水して疲弊していた木がする。

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

鈴木和孝をフォローする
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
鈴木のランニング日記
スポンサーリンク
幕張ベイ・ランニングクラブ