2023つくばマラソン完走。また練習を積んでいきます。

4時間36分45秒で完走。
1km6分ペースなら後半も力が残せるかと思っていたけれど失速。
コロナ禍の練習不足で（体重も増えていたし）フルマラソンのタイムが40分くらい遅くなった。

3月の板橋Cityマラソンで痛めた右膝が再発することなく完走できたのは嬉しい。
ゲルカヤノを履いていれば、膝を痛めずに負荷をかけた練習ができることもわかってきた。

年内の練習で、5〜10kmの距離をキロ5分15秒〜4分45秒くらいのペースで走れるように体力を戻していきたい。

今回のつくば前に、今まで走ったフルマラソンを振り返ってみて、力を出すときの感情が意外とネガティブなことに気づく。
「負けるな。」「勝て。」「耐えろ。」「こんちくしょう。」「遅れるな。」「〜で走らなければいけない。」「なんでできない？」

ランニングのフォームが乱れて、ただガムシャラに力んでごまかしている感じ。
自分の体を痛めつけているだけのような感じも、何か違うなと思った。

苦しくなったときもランニングフォームや補給食のタイミングなどに頭を使いたい。
マラソンに何かの感情を持ち込まないで、ただ気持ち良く走り続けられるようになりたい。

今回のつくばマラソンは、サブ4には遠くおよばなったけれど、そういった感情が出ずに清々しく走れました。
マラソン後に直ぐに練習再開できたのも良かった。

ずっと気になっていた距離標識の看板のコメントも全て写真を撮ってまとめました！
やっても面白いかどうかわからなかったんですけど、前から何となくやってみたかったんですよね。
フルマラソンで、こんなに写真をパシャパシャと撮ったのは初めて。
やってみたら、やっぱり面白かったです。

練習を積んで、また来年もつくばマラソンを走りに行こうと思います。