11月4日ランニング練習会の参加者募集!

10kmを45分で走るためのペース早見表

スポンサーリンク

10kmのランニングを45分で走るためには、1kmあたり4分30秒のペースが必要です。

1km4’30
2km9’00
3km13’30
4km18’00
5km22’30
6km27’00
7km31’30
8km36’00
9km40’30
10km45’00
この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

鈴木和孝をフォローする
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
10kmランニングのペース早見表1km4分ペース
スポンサーリンク
幕張ベイ・ランニングクラブ