11月4日ランニング練習会の参加者募集!

2010サンスポ千葉マリンマラソン

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1月25日(日)サンスポ千葉マリンマラソン
千葉サンスポマリンマラソン2010

10km 41分58秒
・ラップタイム
4’14、4’11、4’02、4’10、4’10、4’13、4’21、4’21、4’12、3’58

何とか目標の42分切りは達成!3月の千葉県民マラソン10kmに
エントリーしたので、ここでは40分切りを達成したい。

7、8km地点のタイムの落ち込みに、走り込みの少なさを感じた。
週に1回は20km走を取り入れたい。

9、10km地点で、気づいたら自然と4人ほどの小グループが形成されていた。
このグループ内で、ラストスパートの仕かけ合いの戦いが勃発。

1人がラストスパートをかける、他が追い付いてそれをつぶす。
3セット目のスパートで集団からの独走を狙ったが、全員にそれをつぶされる。。
4セット目をしかける気力は無く、心が折れ沈没。きー、くやしい!

インターバル走の練習して鍛えたい。
というわけで3月の県民マラソンまで、最低週に1回の20km走と、
インターバルトレーニングを取り入れようと思います。

ランニングクラブ参加者の皆さまもお疲れ様でした!自己ベストを更新した方、
できなかった方、マラソンデビューした方、ご夫婦で仲良く参加された方、
皆さま怪我無く無事に完走されていたので良かったです!

千葉サンスポマリンマラソン2010
千葉サンスポマリンマラソン2010

1月合計 89km