11月15日 四街道ガス灯ロードレース
10km 44分22秒
11月合計 48km
■ラップタイム
4′37
4′19
4′32
4′34
4′22
4′25
4′17
4′18
4′35
4′18
やっぱり四街道のコースは傾斜の連続していてキツイ！
何とか無事に10km45分切り。
去年の記録は45分58秒。
今年は去年の雪辱を晴らすことができました。前半にラップタイムが4
分30秒を超えてしまうなど、なかなかペースが上がらなかったが、焦らず冷静に
後半からビルドアップできたのが自信になった。
1月のマリンマラソンに向けてスピード練習を多く取り入れていこうと思う。
あと痩せよう。
（別に太ってはいないんですよ。まだお会いしたことのない方が
誤解されないよう念のため。）
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