鈴木のランニング日記

1/25 2km 10:35 平均心拍143 喉に痛みが出ていたのでランニングお休みしてました。 こんなに寒い日の朝でも散歩に出かける人やもう走り終えた人がいたので驚き。 ランニングクラブのH様に教えていただいたマリンマラソンの記事を読んで...

1/14 練習会20km 2:19:47 1/19 3km 16:40 平均心拍143 先週が25km走れていないので少しペースダウン。 20km走後の疲労の抜き方を工夫したい。 17日午後〜18日午前までHPのサーバー引越を行なっていまし...

1/10 3km 15:43 平均心拍151 綺麗な朝焼け。
朝は眠くて体が動かず。これから日の出が早くなってくれば体も動きやすくなるだろうから今は我慢してゆっくりでもいいので走る。 1/7~1/13合計14km 
1月合計40km

1/8 11km 53:04 平均心拍160（6km地点でトイレ休憩） ラップ：4’38、4’24、4’27、4’30、4’40、4’59、4’57、4’50、4’50、5’17、5’31 夕焼けが綺麗だった。
フリー時間もらったので珍しく...

2018/1/6 5km 24:16 平均心拍159 今までカレンダーの一週間を月曜から日曜までを一区切りにカウントして一週間25kmの目標を立てていた。
月曜5km、火曜5km、水曜5km、日曜10kmというリズムだったが、週に25km走...

2018/1/3 10km 1:00:43 平均心拍137 2018/1/4 10km 50:54 平均心拍166 実家近くの神社で初詣。 兄家族六人全員が大吉を引き当てるなか自分だけ吉という抜群の安定感。 過去に鶴岡八幡宮で大凶を引いてか...

12/27 3km 16:21 平均心拍158 短い距離でもよいのでとにかく続けて習慣に定着させる。 誰だか思い出せないが「楽苦しい」と表現していた作家さんの言葉を思い出した。 自分が本当に好きで続けられるものは楽苦しいものだ。 「ラク」と...

12/26 4km 24:02 平均心拍169 ライトアップされた枯れ葉が綺麗。まだまだ寒いのでニット帽、手袋、首巻きタオルスタイルで走る。2〜3km走らないと体が温まらない。 24日~30日9km 12月合計45km

12/24 5km 30:53 平均心拍125 冬至が過ぎたので回転を上げていきたい。暗い中走るのは怖いので日の出が早くなって明るくなってほしい。 二股がたくさん見えてパシャリ。ロングを走りたかったが体が寝坊して断念。 24日~30日5km...

12/22 4km 24:23 平均心拍165 まずは月間100kmペースに戻す。 今月は難しいが来年からとかに目標を先延ばしにするとダレる。 週に25kmを目指す。 12月合計36km