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月曜スタートから日曜スタートにリズムを変える【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】

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2018/1/6 5km 24:16 平均心拍159

今までカレンダーの一週間を月曜から日曜までを一区切りにカウントして一週間25kmの目標を立てていた。
月曜5km、火曜5km、水曜5km、日曜10kmというリズムだったが、週に25km走るという目標の後半にドカ走りをして一気に借金返すというようなリズムがよくなかった。
日曜10~15km、月曜5km、火曜5km、水曜5kmというようなリズムに変える。

12/31~1/6合計25km

2018年1月合計25km

鈴木のランニング日記
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この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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幕張ベイ・ランニングクラブ
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