鈴木和孝

2/6 2km 10:38 2/7 5km 26:06 2/9 23km 2:03:21板橋シティマラソンにむけてロング走テスト。シューズはズームフライではなくて、エアペガサス。朝起きたら、アミノバイタルゼリー160kcalを飲んで犬の散歩...

2/4 6km 30:26キロ4分45秒ペースに耐えられるけれど、息が続かなくてメンタル的な苦しさが残って翌日に走りたくなくなる。練習できて平日に2回くらい。キロ5分だと大丈夫。キロ5分ペースで平日に3~4回は走ってフォームを固めていきたい...

1/29 6km 30:26 1/30 2km 11:191月は月間79km。寒い日にも走って頑張った感は出ていたけれど、月間100kmにとどいていないので反省。昔よりも自分を追い込まなくなった。追い込んで全て出し切ってトレーニングしたあと...

1/26 10km 47:39朝に20km走る予定だったけど雨で中止。雨が上がって夕方に時短練習。「週末にまとめて走るから平日は走らなくていいや」とサボって週末に雨が降るというパターン。板橋Cityマラソンが近づいてきたが練習距離が足りてい...

1/12 10km 47:16午後から用事が会ったので時短練。 1/17 6km 29:00ズームフライ3を履いて走るのに慣れてきた。3月の板橋シティマラソンをズームフライで走るか、ペガサスで走るか迷い中。今度のロング走では久しぶりにペガサ...

1/5 20km 1:40:22茜浜まで往復ランニング。15km過ぎで給水休憩とった後から右肩痛が出て失速。補給食無しでも20kmをキロ5分ペースで走れるようになりたい。朝食無しだと走って1時間20分過ぎるとガス欠する。Oさんのブログを読ん...

1/2 5km 31:05妻と走り始め。ちょっとつま先踏んでるじゃん。今年は踏まれないようにがんばりたいです。

12/22 15km 1:11:5912/26 6km 29:1212/29 10km 46:24日曜は茜浜まで往復の20km走をやる予定だったけど寝坊して時短練習。10km走だから、5kmまではキロ4分半で粘って後はキロ5分切るくらいのペ...

12/18 6km :28:31自分はスポーツトレーナーとして相手に少し負荷のかかるトレーニングやストレッチを指導するので、今の自分には少し無理なことにチャレンジしている姿勢を見せる必要があるとは思っている。自分はやらないけれど、理屈はこう...

12/08 10km 47:23JFA夢フィールドの工事が進んでいました。寄付すると施設内を見学できるそうです。前回ブログの写真で履いているシューズが、じつはズームフライでした。フルで履く自信はないのですが、ズームフライを履いてコソコソと練...