大会が中止なら練習内容を変えていこうかな【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】‬

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2/18 5km 25:05

2/19 4km 20:04

東京マラソンがコロナウイルスの影響で中止に。
板橋シティマラソンも中止になりそうだが、体の調子が上がっているので今の調子を続けたい。

大会が無いのであれば、練習強度をピークの7~8割くらいまでにして、それを維持する方向に変える。
できる限りの10割まで上げたあとは、後から体に反動がきてコンディションが落ちる。

ペガサスを履いて30km走をやる予定だったけれど、ズームフライを履いて15~20kmゼーハー走にしようかな。

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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