マメに走ってフォームを固める【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】‬

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2/4 6km 30:26

キロ4分45秒ペースに耐えられるけれど、息が続かなくてメンタル的な苦しさが残って翌日に走りたくなくなる。練習できて平日に2回くらい。

キロ5分だと大丈夫。
キロ5分ペースで平日に3~4回は走ってフォームを固めていきたい。

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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