鈴木のランニング日記 ズームフライで脚回す【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
3/15 5km 22:57 5km 23:33ズームフライは速いペースで走った方が脚が楽に回っている感覚があって好きだ。でもこのペースで脚を回し続けると肺がキツイ。そのうち慣れるのか。海浜公園は人で賑わっていました。寝そべって青空高く舞う...
鈴木和孝
鈴木のランニング日記 
鈴木のランニング日記 いつもより多めに皿を洗う【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
3/10 5km 25:01 3/12 5km 24:32高齢者施設のレッスンはしばらくお休みに。空いた時間でランニングと筋トレの量が増えて、少し笑みが浮かびそうなくらい体調が良い。でも、稼いでいないのに家でドヤ顔してると妻に突っ込まれるの...
鈴木のランニング日記 ちょっとお育ちに…【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
3/9 5km 24:47体重計にのったら75.3kg。73kg台前半くらいの気持ちでいたのに体重が増えてる…「たしかに白米の量が増えてるかもしれないけれど、最近は走れてるし何でだろう？」「いや、あなた言うほど走ってないわよ。最近週末は雨だ...
鈴木のランニング日記 今から秋の準備【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
3/5 5km 24:38緑が芽吹いてきた。若い綺麗な緑色を愛でる良い季節。今年の秋はどこを走ろうか。やっぱり、つくばフルかな。3~4月：日曜ロングを10~20kmくらいにして平日2~3回の5km走5~6月:6月には20~30km走を1~2...
鈴木のランニング日記 コンディション良いけどしばらく現状キープ【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
3/3 5km 24:25犬目線で見るとけっこう直線距離があって走りがいがありそう。大迫選手の日本記録更新素晴らしかった。テレビに噛り付いていたら自分が走りにいくタイミングを逸した。頭だけ盛り上がって体はダラダラ。コンディションは良い。コン...
鈴木のランニング日記 朝焼けが綺麗で、それだけで外に走りにでるモチベーションになる【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
2/28 5km 24:52朝焼けが綺麗で、それだけで外に走りにでるモチベーションになる。体のキレが戻ってきた。ご飯が美味しいし睡眠もよくとれている。調子にのってオーバーワークしないように気をつける。自分がもっと高齢で体の自由がきかなくなっ...
鈴木のランニング日記 日曜軽め平日チョコチョコ【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
2/27 5km 24:28チワワは耳から首元のフワフワのところ可愛いですね。こっちを向いてくれたらもっと可愛いのに全く向いてくれません。来シーズンに向けて、平日に5km3回、日曜10~20km1回くらいの練習負荷に戻す。週末のロングでダメ...
鈴木のランニング日記 板橋シティマラソンが中止になってシーズン終了【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
2/25 5km 25:05板橋シティマラソンの中止が決まった。会場までの電車はランナーで満員密集。スタート地点でも人混みでギュウギュウ。仮設トイレの手すり。エイドでドリンクとフードを配るボランティアの健康状態の確認と手の消毒。少し考えただ...
鈴木のランニング日記 大会が中止なら練習内容を変えていこうかな【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
2/18 5km 25:05 2/19 4km 20:04東京マラソンがコロナウイルスの影響で中止に。板橋シティマラソンも中止になりそうだが、体の調子が上がっているので今の調子を続けたい。大会が無いのであれば、練習強度をピークの7~8割くら...
鈴木のランニング日記 次回はマグオン＋梅丹でロング走【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】
2/12 5km 26:38日曜のロング走のリカバリーランニング。走り始めはまだ脚に張りが残っていてペースが上がらない。ほぐれた後半からペースが戻る。月の光が眩しい朝。月の前を流れる雲のグラデーションが綺麗で、見ていて飽きなかった。今度の日...