今から秋の準備【サブ4を取り戻す鈴木のブログ】‬

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3/5 5km 24:38

緑が芽吹いてきた。若い綺麗な緑色を愛でる良い季節。

今年の秋はどこを走ろうか。
やっぱり、つくばフルかな。

3~4月:日曜ロングを10~20kmくらいにして平日2~3回の5km走
5~6月:6月には20~30km走を1~2回、平日1~2回の5km走
7~8月:暑いの苦手なので5km走中心。ロングは10~15km
9~11月:10月からロング走で20~30km

みたいな予定。
ピーキングやピリオダイゼーションについては今度書いてまとめてみようと思ってます。

この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

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