久しぶりに10km完走【サブ3.8を目指す鈴木のブログ】

スポンサーリンク

6/23 10km 1:00:17
海ぶどうみたいな花?がたくさん咲いている木。

約二ヶ月ぶりの10km完走。
稲毛海浜公園まで足を延ばしたのは久しぶり。
キロ6分ペースくらいなら長距離も痛みなく走れるようになってきた。

夕方に買い出しに出かけると高い木の枝にボールが挟まってしまった男の子。
カッコつけてジャンプしてボールを取ろうとしたら再びふくらはぎ痛。

後からアイシングして痛みが治ったけれど、まだジャンプと着地には不安が残る。
ラダーのステップ指導、赤になりそうな信号小走り、ボール取りジャンプ、などランニングと関係の無い場面でチョコチョコふくらはぎにダメージあたえているので慎重に行動したい。

鈴木のランニング日記
スポンサーリンク
この記事を書いた人
鈴木和孝

幕張ベイ・ランニングクラブ主宰。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。

鈴木和孝をフォローする
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
幕張ベイ・ランニングクラブ
タイトルとURLをコピーしました