ランニングに役立つスポーツ医学 水分補給は足りていますか？ランニング前後の体重をチェックして脱水を防ごう。
水分補給は足りていますか？ランニング前後の体重をチェックして脱水を防ぎましょう。ランニングの前後で体重減少が2%以内に抑えられているかどうかをチェックしてみましょう。
鈴木和孝
ランニングに役立つスポーツ医学 
鈴木のランニング日記 30度を下回ると走るの楽【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
7月25日4km22分くらい+1kmGARMIN電池切れ7月28日5km26分06秒7月合計78km気温30度台で走っておくと、30度を下回った時のランニングがとても楽に感じる。呼吸が楽だし汗の量も少ない。いま走っておくと秋にこんな感覚で走...
鈴木のランニング日記 サイクリングロードの補修工事が始まるそうです。【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
7月23日11km57分14秒ラップ：5'41、5'13、5'25、4'58、5'06、5'16、4'58、4'59、5'16、5'07、5'1315kmまで走ろうと思っていたけれど11kmでストップ。10kmも走るとウェアが汗でベチャベチ...
鈴木のランニング日記 暑さ耐性ができると秋のレースが楽に【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
7月16日10km52分23秒ラップ：5'36、5'15、5'11、5'19、5'18、5'08、5'19、5'19、5'11、4'457月20日5km24分24秒ラップ：5'08、4'54、4'56、4'39、4'477月合計54kmひま...
鈴木のランニング日記 赤潮発生【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
7月12日5km24分24秒ラップ：5'29、4'55、4'49、4'30、4'397月合計39kmやっぱり気のせいじゃなかったのね。 鈴木 和孝 (@kazutaka_chiba) 2017年7月11日【千葉市内で悪臭が発生しています】こ...
鈴木のランニング日記 道が出来上がるまでコツコツ走ろう。【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
7月11日4km19分24秒7月合計34km人の見ていないところでどれだけ一人でコツコツ動けるかが大事。道が出来上がるまでコツコツ走ろう。道がハッキリしてきて皆んなも通り始めてくれたら嬉しい。企業が道を広げて舗装したら別の道を作ろう。
千葉のオススメのランニングコース お花見ランにオススメの花見川千本桜緑地と汐留橋〜玄鼻橋間の桜のトンネル
春のお花見ランには花見川千本桜緑地と汐留橋〜玄鼻橋間の桜のトンネルがオススメです。
鈴木のランニング日記 小銭は大事【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
7月2日5km32分15秒7月3日5km25分20秒7月7日5km26分48秒7月9日15km1時間18分09秒ラップ：5'53、5'23、5'18、5'03、5'05、5'10、4'51、4'59、5'03、5'10、5'03、5'09、...
鈴木のランニング日記 7月の練習会は7月30日に予定しています。【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
6月22日3km16分00秒6月23日5km26分37秒6月26日3km18分09秒6月合計68km7月の練習会は30日（日）に予定しています。梅雨の湿気が重いですが、走って汗をかくと体がスッキリしますね。
鈴木のランニング日記 30km走後の回復が早かった。【サブ3.5を目指す鈴木のランニング日記】
6月11日ランニングクラブ30km練習会3時間28分27秒6月12日2km11分49秒淀んでいる感じと澄んでいる感じの対比が素敵。6月13日3km16分12秒6月14日5km23分48秒木々が雨で潤っていた。ラップ：5'13、4'36、4'...