練習会のラップタイム 2/18（日）稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD20kmランニング練習会のラップタイム
今回は稲毛海浜公園5kmを2周、マリンスタジアム往復10kmのコースを1周しました。10km参加3名、20km参加10名で、私を含めて14名で走りました！ラップタイム：【0~5km】6:43、6:46、6:57、6:49、6:36【5~10...
鈴木和孝
練習会のラップタイム 
鈴木のランニング日記 下るか上るか迷って上りへ【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】
2/4 14km 1:16:16ラップ：5'53、5'40、5'36、5'37、5'37、5'28、5'27（折り返し地点で給水休憩）5'23、5'12、5'24、5'17、5'21、5'16、5'03海へ下るか山へ上るか迷って久しぶりに山...
鈴木のランニング日記 猿ヶ京バンジージャンプと100kmマラソンだったらどっちを選びますか？【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】
2/4 3.65km 24:44 5km 23:54 計8.65kmランニングクラブの新年会を行いました。参加してくださった皆さま楽しい時間をありがとうございました。今回はお時間が合わなかった皆さま申し訳ありませんでした。また機会を設けます...
鈴木のランニング日記 注文の多い体【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】
1/25 5km 26:75 ラップ：6:09、5:36、4:57、4:58、5:17 平均心拍154歳を重ねたためか、体が冷えやすいし、冷えてからの戻りが遅いし、戻りを待ってても熱が戻らない時がある。ワセリンやクリームで肌の乾燥を予防する...
鈴木のランニング日記 高橋尚子さんのマラソン愛【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】
1/25 2km 10:35 平均心拍143喉に痛みが出ていたのでランニングお休みしてました。こんなに寒い日の朝でも散歩に出かける人やもう走り終えた人がいたので驚き。ランニングクラブのH様に教えていただいたマリンマラソンの記事を読んでまた自...
鈴木のランニング日記 HP引越終了【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】
1/14 練習会20km 2:19:471/19 3km 16:40 平均心拍143先週が25km走れていないので少しペースダウン。20km走後の疲労の抜き方を工夫したい。17日午後〜18日午前までHPのサーバー引越を行なっていました。ペー...
練習会のラップタイム 2018/1/14（日）稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD20kmランニング練習会のラップタイム
稲毛海浜公園〜マリンスタジアムLSD20kmランニング練習会のラップタイムラップタイム：【0~10km】7:18、7:09、7:09、6:58、7:02、7:10、7:12、6:49、6:45、6:53【10~20km】6:54、6:56、...
鈴木のランニング日記 綺麗な朝焼け【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】
1/10 3km 15:43 平均心拍151綺麗な朝焼け。
朝は眠くて体が動かず。これから日の出が早くなってくれば体も動きやすくなるだろうから今は我慢してゆっくりでもいいので走る。1/7~1/13合計14km
1月合計40km
鈴木のランニング日記 綺麗な夕焼け【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】
1/8 11km 53:04 平均心拍160（6km地点でトイレ休憩）ラップ：4’38、4’24、4’27、4’30、4’40、4’59、4’57、4’50、4’50、5’17、5’31夕焼けが綺麗だった。
フリー時間もらったので珍しく夕方...
鈴木のランニング日記 月曜スタートから日曜スタートにリズムを変える【サブ3.8を目指す鈴木のランニング日記】
2018/1/6 5km 24:16 平均心拍159今までカレンダーの一週間を月曜から日曜までを一区切りにカウントして一週間25kmの目標を立てていた。
月曜5km、火曜5km、水曜5km、日曜10kmというリズムだったが、週に25km走る...