鈴木和孝

2/4 3.65km 24:44 5km 23:54 計8.65kmランニングクラブの新年会を行いました。参加してくださった皆さま楽しい時間をありがとうございました。今回はお時間が合わなかった皆さま申し訳ありませんでした。また機会を設けます...

1/25 5km 26:75 ラップ：6:09、5:36、4:57、4:58、5:17 平均心拍154歳を重ねたためか、体が冷えやすいし、冷えてからの戻りが遅いし、戻りを待ってても熱が戻らない時がある。ワセリンやクリームで肌の乾燥を予防する...

1/25 2km 10:35 平均心拍143喉に痛みが出ていたのでランニングお休みしてました。こんなに寒い日の朝でも散歩に出かける人やもう走り終えた人がいたので驚き。ランニングクラブのH様に教えていただいたマリンマラソンの記事を読んでまた自...

1/14 練習会20km 2:19:471/19 3km 16:40 平均心拍143先週が25km走れていないので少しペースダウン。20km走後の疲労の抜き方を工夫したい。17日午後〜18日午前までHPのサーバー引越を行なっていました。ペー...

1/10 3km 15:43 平均心拍151綺麗な朝焼け。
朝は眠くて体が動かず。これから日の出が早くなってくれば体も動きやすくなるだろうから今は我慢してゆっくりでもいいので走る。1/7~1/13合計14km
1月合計40km

1/8 11km 53:04 平均心拍160（6km地点でトイレ休憩）ラップ：4’38、4’24、4’27、4’30、4’40、4’59、4’57、4’50、4’50、5’17、5’31夕焼けが綺麗だった。
フリー時間もらったので珍しく夕方...

2018/1/6 5km 24:16 平均心拍159今までカレンダーの一週間を月曜から日曜までを一区切りにカウントして一週間25kmの目標を立てていた。
月曜5km、火曜5km、水曜5km、日曜10kmというリズムだったが、週に25km走る...

2018/1/3 10km 1:00:43 平均心拍1372018/1/4 10km 50:54 平均心拍166実家近くの神社で初詣。兄家族六人全員が大吉を引き当てるなか自分だけ吉という抜群の安定感。過去に鶴岡八幡宮で大凶を引いてからおみく...

12/27 3km 16:21 平均心拍158短い距離でもよいのでとにかく続けて習慣に定着させる。誰だか思い出せないが「楽苦しい」と表現していた作家さんの言葉を思い出した。自分が本当に好きで続けられるものは楽苦しいものだ。「ラク」と「楽しい...