9月26日（土）幕張勤労市民プラザのランニング教室のラップタイム
今回は、幕張勤労市民プラザから近くの公園を3周して帰ってきました。
初心者向けのランニング教室〜幕張新都心を走ろう〜の
ラップタイム：
3分53秒（250mウォーキング）、7分53秒（1kmランニング）、
3’20（250mウォーキング）、8’16（1kmランニング）、
3’28（250mウォーキング）、8’12（1kmランニング）、
3’25（250mウォーキング）、7’49（1kmランニング）、
計5km 46分17秒
今回は15名の方にご参加いただきましたが、皆さん見事に完走されました！
ウォーキングを挟んでいますが計46分間走り続けられたのは素晴らしいです！
自信を持って、ご自身でも今回のランニングのようにご自宅の周りを走ってみてくださいね。
次回からはウォーキングの回数を減らしたり、ランニングのペースを少しだけ速めたり調整していこうと考えています！
また、皆様とご一緒に走るのを楽しみにしております！
幕張勤労市民プラザ・ランニング教室の開催日
・10月17日（土）18:00〜19:30
・11月28日（土）18:00〜19:30
・12月12日（土）18:00〜19:30
各回定員24名（先着順）、参加費1回1500円
幕張勤労市民プラザ・ランニング教室のお申し込み
幕張勤労市民プラザの方までご連絡ください。
TEL/ 043-274-0027
皆さんで「千葉マリンマラソン10km」を走りましょう！
2016年1月26日（日）に千葉マリンマラソンが開催されます。
今から練習していけば、1月末までには10kmを完走できる体力がついてきます！
千葉マリンマラソン10km完走を目指して、これから一緒に頑張りましょう！
千葉マリンマラソンHP
ランニングをされている方へのおすすめのグッズやサイト
練習の仕方がわかる書籍やGPS付き腕時計などを紹介しています。
ランニングに役立つグッズやサイト
マラソンのペース早見表
今の自分のペースだと、10km、ハーフ、フルマラソンがどのくらいで完走できるのか調べられます。
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